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Oggi sul podcast … Ultra Marathon Runner, Running Coach, Shoe Expert, Partner e Mommy – Andrea Kooiman! Sta condividendo le sue idee su come adattarsi all’allenamento della maratona in un programma intenso. Inoltre, parliamo del suo grande sogno spaventoso di correre una gara leggendaria che è così difficile che nessuno ha finito quest’anno (le Maratone di Barkley), la 1 cosa che deve avere quando corre e più! Adoro idee sensate ed è incredibilmente motivante, quindi puoi imparare qualcosa oggi, non importa dove ti trovi nel tuo viaggio.

Dai un’occhiata a www.runeatrepeat.com per la gestione di suggerimenti, piani di allenamento e ricette! E identifica @RuneAtrepeat su Instagram con quello che stai facendo mentre ascolti!

Nuovi codici di sconto di gara per Lace Up Race Series (RER10), Rock n Roll Los Angeles, Rock N Roll Las Vegas #Stripatnight e molto altro sono ora. Dai un’occhiata alla pagina degli sconti della gara per tutti i codici voucher e i collegamenti alla registrazione! [https://runeatrepeat.com/race-discounts inppting-events/]

Se sei nuovo qui … Mi chiamo Monica e ho iniziato a correre Eat Repeat oltre 9 anni fa per parlare di allenamento per la mia prima maratona e lotte per la perdita di peso. Mi sono innamorato della corsa e della condivisione della mia storia in modo che il sito sia diventato una comunità fantastica e ora questo spettacolo! Dai un’occhiata a Eat Eat.com per consigli di allenamento, ricette e aggiornamenti a vita casuale! Sono lieto che tu sia qui!

Riscaldamento:

La classe di abilità del coltello è stata un successo! (in quanto non ho tagliato le dita)

Ho seguito una lezione a Sur La Table con un amico e mi ha assolutamente ispirato! Voglio andare alla scuola di cucina adesso!

O forse mangiare in un ristorante Michelin Star …?

Julie e Julia – film, blog e pensieri casuali che avevo mentre imparavo a tagliare.

Nuovo: piano di allenamento di mezza maratona ora!

Sono lunghe 10 settimane e puoi usarlo per far funzionare la mezza maratona di Lace Lexus! Oppure ci sono così tante gare in arrivo per cui ho codici di sconto.

Evento principale

Oggi sto parlando con Andrea Kooiman: è un corridore Ultra Marathon, istruttore di corsa ed esperta di attrezzi da corsa. Bilancia la formazione della maratona, il lavoro, la famiglia e molto altro e lo rende facile!

Qualche tempo fa ho visto sul suo Instagram che gestiva il Barkley Fall Classic e ho dovuto raggiungere perché ho visto il documentario di Barkley Maratones e volevo sapere tutto sulla sua esperienza.

Per coloro che non lo sanno: la Barkley Maratones è una gara ultra-maratona di 100 miglia nel Tennessee a marzo o aprile di ogni anno. È su un percorso molto impegnativo con limiti di tempo e punti di controllo.

La registrazione è molto limitata e segreta, generalmente il direttore della gara sceglie i 40 corridori ogni anno. La gara ha una serie molto severa di politiche: nessun orologio GPS, nessun tempo di inizio fisso, ecc. Oltre alla corsa, i concorrenti devono trovare libri lungo il corso (il numero esatto varia ogni anno) e rimuovere la pagina corrispondente al corridore numero di gara da ogni libro come prova del completamento. Dopo che i corridori ottengono un nuovo numero di gara, e quindi un nuovo requisito di pagina, all’inizio di ogni giro.

Quest’anno – nessuno è finito.

Il Barkley Fall Classic in una gara di 50 K sulla stessa pista – ma questa gara ha stazioni di aiuto, un orario di inizio prestabilito, puoi iscriverti online ed è di circa 32 miglia.

Il documentario di Barkley Maratones – Dai un’occhiata al film e ad altri film di corsa in esecuzione preferiti qui.

Parliamo di –

Come trovare il tempo di allenarsi per una gara quando sei occupato.

Come si passa da una maratona a un ultra?

Il suo grande obiettivo spaventoso: le maratone di Barkley

La sua attrezzatura preferita e scarpe da corsa.

E altro!

Segui Andrea su Instagram a run coack k run

E controlla il suo sito web se sei interessato a molte maggiori informazioni sul coaching – runcoackkrun.com

Premi:

1. My Fave SPF Chapstick – Sun Bum con SPF

2. Scarpe da corsa Hoka

Dai un’occhiata alla pagina degli sconti della gara per risparmiare sulle altre gare di giurisprudenza e molte altre gare !!

Se hai una domanda per me: e -mail runeatrepeat@gmail.com o chiama la riga RER Voicemail 562 888 1644

Tag @RuneAtrepeat su Instagram e fammi sapere cosa stai facendo mentre ascolti.

E se hai bisogno di motivazione per l’allenamento, vuoi condividere un giorno di riposo o sentirti come incoraggiare qualcun altro – commenta il mio rapporto quotidiano su IG con il tuo aggiornamento!

Grazie per aver ascoltato e buona corsa !!

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