Ricetta della proteina Pina Colada molto semplice. Fantastico da fare rifornimento dopo una corsa o un allenamento caldo.
Dopo una lunga corsa in genere bramo qualcosa di freddo e rinfrescante. Tuttavia, è essenziale rifornire di carburante i muscoli con proteine e carboidrati. Questa semplice ricetta di frullati colpisce tutte quelle basi.
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La polvere proteica offre nutrienti di ricostruzione della massa muscolare.
L’acqua di cocco ti reidrata e ha elettroliti.
L’ananas è gustoso e ha vitamina C.
Il ghiaccio è ottimo per te poiché Huskies siberiano piace il ghiaccio e mi piacciono i cuccioli, quindi è un cerchio enorme.
Scuoto proteico Pina Colada post-corsa
1 Scoop Vanilla Protein Powder
1 tazza di acqua di cocco (aggiungi molto di più se necessario)
1/2 tazza di ananas congelato
Ghiaccio
Indicazioni: mettere tutti i componenti in Blender. *Mescola il doppio di quanto credi: lo rende liscio e soffice.
Top con muesli, cocco, noci …
Divertiti!
Suggerimento: ho utilizzato l’ananas in scatola in succo che mi sono congelato in un bagaglio la sera prima.
Purtroppo, non c’è alcool in questa ricetta di frullati di Pina Colada: lo sto salvando per il post festa.
O stasera. uno di quelli.
In altre notizie…
La mia difficoltà di alimentazione pulita di 10 giorni è praticamente finita e è molto difficile non bere o mangiare spazzatura questa settimana. Voglio solo una sangria.
Oggi ho un frullato molto ecologico in onore del giorno di San Patrizio (e da quando mi piacciono). Avevo farina d’avena allo studio della Holy Bible, alla frutta, all’insalata e a molte altre cose. Ne avevo solo uno stimolato oggi e mi sento ancora molto eccitato. Boom.
Oggi è stato un giorno di riposo, quindi ho fatto un allenamento per il corpo da spiaggia su richiesta e un po ‘di schiuma.
E il mio migliore amico mi ha inviato un regalo meraviglioso. L’altro giorno ho avuto questo fascino “Be Brave” e Bracciale come sorpresa. È arrivato anche con una nota estremamente ponderata: non mi aspettavo affatto!
Lei capisce che mi piace la frase “essere coraggiosa” e ho creduto anche di esserne un tatuaggio. Bene, ora ho molto tempo per deliziarlo fino a quando non lo ho capito. Oltre a essere molto buono da parte sua poiché è 100x più affollata di me e che mi piace che si sia presa il tempo di farlo.
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