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Ciao! Bentornati al run Eat Repeat Podcast! Ho molti annunci entusiasmanti !! Uno riguarda il mio nuovo compagno di stanza, faremo alcune modifiche allo spettacolo – il che potrebbe coinvolgerti … e corro una gara molto lontana da casa. Sono molto felice che tu sia qui e finalmente possiamo recuperare!
Nel caso in cui tu sia nuovo qui …
Sono Monica, fondatrice di RuneAtrepeat.com, un sito che ho iniziato a documentare il mio viaggio di corsa e perdita di peso. Dopo essere stato in sovrappeso per gran parte della mia vita, ho iniziato a camminare per l’esercizio e alla fine ho iniziato a correre. Ora ho corso oltre 50 mezze maratone, 30 maratone, ho perso peso e sono diventato un allenatore di salute olistico.
Adoro parlare di correre, mangiare e di come posso aiutarti!
Ora iniziamo con un riscaldamento prima di entrare negli annunci …
Riscaldamento – Aggiornamenti podcast e nuovi segmenti
Nuovi segmenti stanno arrivando al podcast e ho bisogno delle tue domande, idee e forse voce.
1. Domande su corsa, nutrizione, stile di vita e monicani
Chiedi all’esperto: parlerò di più con corridori, allenatori ed esperti di nutrizione nel prossimo anno.
Se hai una domanda … chiedi!
a.) Puoi lasciarlo nelle note dello spettacolo a run eat ripet.com
b.) Email runeatrepeat@gmail.com
c.) Chiama e lascia un messaggio: (562) 888-1644
d.) DM su Instagram – @RuneAtrepeat
Se hai domande per un allenatore o nutrizionista in esecuzione, inviamelo.
2. Se sei un allenatore, nutrizionista, medico, corridore esperto e vorresti essere nello show …
Compila questo modulo: eseguire il modulo di intervista podcast Eat Eat
3. Esecuzione di compagni di chat:
Sto anche iniziando una serie a parlare con corridori, camminatori, jogger come te. Voglio parlare con te della tua migliore gara di sempre e delle attuali abitudini e obiettivi di corsa e alimentazione. Se sei interessato a essere nello show compila questo modulo e ti invierò maggiori informazioni!
Se sei un corridore, un mangiatore, un ascoltatore, un amico e vuoi essere nello show …
Compila questo modulo: eseguire il modulo di intervista podcast Eat Eat
Voglio parlare con i corridori di tutti i livelli nel loro attuale allenamento, la migliore gara di sempre, come hai provato, suggerimenti, pensieri casuali, ecc.
4. Idee dell’episodio del podcast
Inoltre – se hai qualche idee argomento per favore fammelo sapere!
Evento principale:
Grandi annunci …
1. Diego !! Ho un cane!
Diego Redvera è il mio nuovo cucciolo di Golden Retriever. Lui è il migliore. E a volte non è il migliore, come quando fa pipì mentre cammina.
E ho avuto alcuni mini-melt down dopo diversi fallimenti nell’allenamento dei cuccioli.
E sì, tutti quelli che mi hanno avvertito di quanto lavoro sarebbe stato giusto.
Ma è stato anche molto aprendo gli occhi e sto ripensando tutto.
2. Edimburgo !!
A maggio gestirò la Maratona di Edimburgo!
Dove ci sono il maggior numero di rosse ?? Scozia! Almeno l’ho letto – non l’ho ancora confermato. Quindi continuo a dire che vedrò la terra della mia famiglia di zenzero. Voglio indossare un kilt e parlare con un accento scozzese e camminare un cane Scottie …
3. Running Challenge in arrivo !!
Ho ricevuto molte richieste per un altro piano di allenamento per mezza maratona e impila sulla sfida Miles. Sembra che io abbia molte delle stesse domande ancora e ancora e c’è un focus su cosa mangiare, diventando più veloce e mezza maratone.
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1. Post di corsa preferiti dell’anno.
Ho un raduno dei miei post di corsa preferiti dell’anno scorso ora !!
Dai un’occhiata ai miei post in esecuzione preferiti qui.
2. Episodi del podcast preferito dell’anno scorso:
#72 Cosa mangiare a lungo termine o podcast di gara
#102 Come far sentire tutti i corridori benvenuti con 300 sterline e Martinus Evans di Running
#87 The Mt. Everest Marathon con Holly Zimmerman
Nel sottile: prenota sull’arrampicata sul Monte Everest
#94 come i corridori possono proteggersi e difendersi
#97 Crisis Line di testo Aiuto gratuito per chiunque abbia bisogno di aiuto
Compiti a casa – Se non sei sicuro di quali gare stai correndo quest’anno … dai un’occhiata al mio video del calendario di gara!
Grazie per l’attenzione! remember to fill out the form to be mY Running Buddy in un episodio imminente!
E tagga @RuneAtrepeat su Instagram e fammi sapere cosa stai facendo in questo momento!
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